[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Форум » Библиотека » Обучение лошади » Упражнения для растяжки лошади (Растяжка помогает поддерживать хорошее физическое состояние)
Упражнения для растяжки лошади
AdminДата: Четверг, 2015-02-05, 10:24 AM | Сообщение # 1
admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 1465
Репутация: 112
Статус: Offline
Упражнения для растяжки лошади

3 методики:

1. Упражнения для растяжки шеи лошади
2. Упражнения для растяжки ног лошади
3. Упражнения для растяжки спины лошади


Растяжка помогает вашей лошади поддерживать хорошее физическое состояние, и готовит ее к более высокой нагрузке и тренировке. Держите вашу лошадь в хорошей физической форме и регулярно практикуйте с ней эти растяжки!

Метод 1 Упражнения для растяжки шеи лошади


Упражнение 1


Подготовьте вашу лошадь. Выйдете на открытое пространство, где ваша лошадь может свободно передвигаться. Захватите с собой небольшое лакомство, чтобы можно было завлечь вашу лошадь; морковка хорошо подходит в виде лакомства из-за своей длины.

Упражнение 2


Станьте сбоку лошади сразу за передними ногами лошади. Следующие растяжки должны быть сделаны с обеих сторон, и с позиции параллельно или сбоку передних ног.

Упражнение 3


Сделайте круговое движение лакомством перед головой лошади.Держите лакомство в поле зрения лошади, а затем завлеките ее, перемещая лакомство вниз к копытам. Постарайтесь зафиксировать это упражнение в течение 10-15 секунд, прежде чем отпустить и дать ей лакомство. Растягивание шеи лошади назад и к низу.Если ваша лошадь не может полностью растянуться, насколько вам хотелось бы, просто уменьшите расстояние сначала, и со временем ее мышцы разработаются.


Упражнение 4
 

Растягивание шеи лошади движением назад. Возьмите другое лакомство, и стоя на том же месте, попробуйте привлечь внимание лошади и направьте голову назад по направлению ее холки. Держите лакомство чуть ниже ее плеча (немного выше живота) и выполняйте упражнение в течение 10-15 секунд. Затем снимите нагрузку и дайте вашей лошади лакомство.


Упражнение 5
 

Растягивание верхней части шеи лошади. Используйте другое лакомство или оставшуюся морковь, направляя голову лошади вниз между ног и назад. Вместо того чтобы тянуться головой к внешней части копыта лошади, направляйте к внутренней части копыта и задержите на 10-15 секунд. Перестаньте делать растяжку и дайте лошади лакомство.


Упражнение 6
 

Повторите растяжки с обеих сторон. Делайте растяжку с обеих сторон, чтобы лошадь не потеряла форму. Следуйте вышеупомянутым инструкциям растяжки вниз и назад с обеих сторон.



Метод 2 Упражнения для растяжки ног лошади


Упражнение 1


Растягивание передних ног вашей лошади. Станьте спереди вашей лошади, и подайте команду поднять одну из передних ног. Потяните ее вперед так, чтобы она полностью вытянулась с небольшим изгибом в колене, и копытом, опущенным к земле. Держите ее ногу в этом положении в течение 10-15 секунд, или насколько выдержит ваша лошадь.

Упражнение 2
 

Растягивание плеча вашей лошади. Стойте сбоку от передних ног снова, дайте команду вашей лошади поднять одну из передних ног. Возьмите ее и отведите вперед, с небольшим изгибом в колене. Затем, удерживая ее ногу под коленом, поднимите ее так, чтобы угол изгиба был 90 градусов, в то время как нижняя половина ноги висит свободно. Вращайте эту ногу по кругу 3-5 раз в направлении другой ноги.

Упражнение 3
 

Растягивание задней ноги вашей лошади движением назад. Станьте сзади вашей лошади лицом к оной из задних ног. Дайте команду поднять эту ногу и, держите копыто направленным вверх (так же, как если бы вы собирались поднять копыто). Держите нижнюю половину ноги и медленно двигайте вниз и назад. Зафиксируйте положение на 10-15 секунд.


Упражнение 4
 

Растягивание задней ноги вашей лошади движением вперед.Скомандуйте вашей лошади поднять одну из задних ног так, как вы стоите сбоку от лошади, и захватите ее чуть ниже колена. Вытяните ее ногу немного вперед и слегка по диагонали, фиксируя изгиб в колене. Зафиксируйте эту позицию в течение 10-15 секунд, а затем медленно верните ногу в исходное положение.



Метод 3: Упражнения для растяжки спины лошади



Упражнение 1


Растягивание спины и бедер вашей лошади. Станьте сзади и немного сбоку от лошади так, чтобы она не смогла вас ударить. Начиная с верхней части спины вашей лошади в начале хвоста, массажируйте мышечные участки по обе стороны от хвоста/позвоночника, около четырех дюймов (10 см) от центра позвоночника. Помассируйте эту область движениями вниз, пока ваша лошадь не вытянет спину назад. Выполняйте эти движения в течение 20-30 секунд, сохраняя темп движения. А затем отпустите.


Упражнение 2


Растягивание спины и живота лошади.Выполните лошадиную версию кранча, стоя в стороне от вашей лошади и щекоча нижнюю часть живота на месте обхвата. Продолжайте щекотать, применяя давление, пока лошадь не поднимает свою спину в ответ. Продолжайте массировать 10 секунд, а затем передвигайтесь дальше вниз по животу так, чтобы верхняя часть лошади полностью вытянулась.



Упражнение 3
 

Растягивание нижней части спины вашей лошади. Станьте сбоку от передней ноги лошади и дайте команду поднять заднюю ногу. Возьмитесь за копыто, и вытягивайте ее ногу вперед, осторожно приподнимая. Толкайте ее ногу вперед так, чтобы кончик копыта касался задней части колена передней ноги на одной стороне. Фиксируйте это движение в течение нескольких секунд, а затем медленно поставьте ногу на место.


Совет

Для достижения наилучших результатов в растяжке, лошадь должна разогреться в течение 5-10 минут.
Не забывайте всегда повторять каждую растяжку с обеих сторон.


Предупреждения

Поговорите с вашим ветеринаром или тренером перед началом растяжки вашей лошади, поскольку вы можете нанести серьезный ущерб мышцам при неправильном выполнении упражнения.
Если вы чувствуете себя неуверенно, выполняя эти упражнения, попросите помощи в растяжке вашей лошади у обученного друга.




Мы в ответе за тех, кого приручили

Работа в интернете - 25 руб. за клик http://goo.gl/xne1vd
Работа на дому - до 15000 руб. http://www.seosprint.net/?ref=5253611
 
Форум » Библиотека » Обучение лошади » Упражнения для растяжки лошади (Растяжка помогает поддерживать хорошее физическое состояние)
Страница 1 из 11
Поиск:


"В помощь коневладельцам" © 2006 - 2017
E-mail: koni.p0@bk.ru

Лошади и конный спорт Рейтинг@Mail.ru статистика HitMeter.ru - счетчик посетителей сайта, бесплатная статистика Яндекс.Метрика